紧张性头痛

　　治疗方案种类繁多。控制紧张性头痛通常是在养成健康习惯、寻找有效的非药物治疗和适当使用药物之间取得平衡。

　　紧张性头痛会引起轻度至中度疼痛，通常被描述为头部周围的带状紧张。紧张性头痛是最常见的头痛类型，但其原因尚不清楚。

　　这种类型的紧张性头痛持续了几个小时，而且可能是频繁的。慢性紧张性头痛每月发生 15 一天或更长时间，持续至少三个月。

　　发作性紧张性头痛可能持续 30 分钟至 1 周不等。频繁发作性紧张头痛是指每月发作时间少于每月的发作时间 15 天至少是连续的 3 个月。可能会变成慢性紧张型头痛。

　　如需每周服用两次以上治疗紧张性头痛的药物，请咨询医疗护理专业人员。如果紧张的头痛扰乱了你的生活，请预约。

　　然而，与某些类型的偏头痛不同，紧张性头痛通常不会引起视觉障碍，如看到亮点或闪光。紧张性头痛患者在头痛时通常不会出现恶心或呕吐的症状。身体活动通常会加重偏头痛，但不会加重紧张性头痛。紧张性头痛可能会出现畏光或畏声，但这种症状并不常见。

　　紧张性头痛的病因尚不清楚。在过去，专家们认为紧张的头痛是由面部、颈部和头皮的肌肉收缩引起的。他们认为肌肉收缩是情绪、紧张或压力的结果。但研究表明，肌肉收缩不是原因。

　　即使你有头痛史，如果头痛模式发生变化，请咨询医护专业人员。如果您的头痛突然感觉不一样，请与医疗护理专业人士预约。有时，头痛可能是由某种严重的医疗状况引起的。这可能包括脑肿瘤或动脉瘤（即脆弱血管撕裂）ng体育官网。 　　大多数人在生命的某个时刻都会感到紧张和头痛。但研究发现，女性更容易出现发作性紧张性头痛和慢性紧张性头痛。年龄也是一个可能的因素。一项研究发现，发作性紧张性头痛更容易影响 40 多岁的人。

　　最常见的理论是，紧张性头痛患者对疼痛更敏感。肌肉触痛是紧张性头痛的常见症状，可能是由这种致敏性疼痛系统引起的。

生物反馈训练。训练可以指导你控制一些有助于减轻疼痛的身体反应。设备将监测并为您提供肌肉紧张、心率和血压的反馈。然后，你将学习如何减少肌肉紧张和心率和呼吸。 　　紧张性头痛很常见，可能会影响工作效率和生活质量，尤其是慢性紧张性头痛。经常头痛可能会让你难以参加活动。你可能需要呆在家里而不去上班。如果你去上班，可能很难像往常一样正常工作。

其他放松技巧。任何有助于放松的技巧都可能有助于缓解头痛。这些技巧可以包括深呼吸、瑜伽、冥想和渐进式肌肉放松。你可以在课堂上或家里使用书籍或应用程序来学习这些方法。

认知行为疗法。这种对话疗法可以帮助你学习压力管理。这可以帮助你减少头痛的次数或程度。 ng28官网登录入口